美国著名的心理学家吉姆·洛尔在《精力管理》一书中写道：“我们应该在精力充沛的时候做重要的事情，让自己劳逸结合，作息要有规律，多进行有氧运动，累了就补充能量。只有善待自己的身体，身体才会善待你。”
在《精力管理》一书中，吉姆·洛尔还提出了三种精力管理模式：
1．日常模式：支出与补充
在日常生活中，每个人都需要不断支出和补充自己的精力。
成人工作、做家务或者进行其他娱乐活动，需要支出精力；孩子学习、做作业、看电视也需要支出精力。当然，在支出精力过后，我们也需要补充精力。
正如手机需要电池的能量才能正常运转，在进入低电量模式后需要及时充电一样，人的精力在不断消耗之后，也需要及时休息，让精力得到补充。
日常精力补充的方式有两种，一是每天睡眠的长休息，二是活动间隙的短休息。
2．压力模式：透支与修复
如果手机的电量低于20％，手机会立刻发出“电量过低”的警示；而当手机的电量低于1％时，会自动进入关机状态，这时候就必须进行充电才能让手机恢复正常。
